NEU :  Ich freue mich individuellen Yoga Unterricht anzubieten. Deine aktive Körperarbeit in Kombination mit mentaler Entspannung ist der Schlüssel zur gesunden Sexualität. 

Session 2,5 St.: Vorgespräch,ev. Dusche, Yoga, CHF 180 

 

     

                                                                                                                        KURS “ GESUNDER RÜCKEN “                  nach Yoga “ Balance of Elements” 

In den letzten Jahren kamen viele Kunden mit Rückenschmerzen zu mir.  Die Entspannung der Rückenmuskulatur durch Massage ist effektiv, aber es ist auch wichtig, die Wirbelsäule durch tägliche aktive Übungen zu trainieren.

 Ich lade dich herzlich zu dem Kurs  «Gesunder Rücken» ein.  

Dies ist einer der gesundheitsfördernden Programme des Yoga-Systems „Balance of Elements“.  

Der Kurs hilft dir : 

 - die Gesundheit des Rückens vorzubeugen.

 - Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, Brust- und Halswirbelsäule zu lindern. 

 - wie du deine Körperhaltung verbessern kannst. 

 - lernen vollständig und tief zu atmen. 

 - dein Bewusstsein zu erweitern. 

 - lernen loszulassen. 

 - den Grundstein für neue, positive Gewohnheiten zu legen.

 In 6 Lektionen à 2,5 Stunden lernen wir eine Reihe von Asanas (Yoga-Übungen),  mit Fokus auf die Arbeit mit der Wirbelsäule.  Strukturierte Algorithmen, deren Wiederholung und Festigung ihre heilende Wirkung von Lektion zu Lektion entfalten. 

 Mit dem gelernten Ablauf der Übungen, kannst du zu Hause mit dem Heilprozess fortfahren.

 Kursinhalt: 

 - Einführung in das Yoga-System "Balance of Elements".

 - Atemtechniken als Hauptschlüssel zur Arbeit mit dem physischen Körper.

 - Komplettes Program zur Vorbeugung und Genesung des Rückens, einschließlich Asanas (Yoga-Übungen):

👍zur Stärkung des Muskelkorsetts    des ganzen Körpers,

👍zur Dehnung der Wirbelsäule,

👍mit Drehungen der Wirbelsäule,

👍für Entlastung und Entspannung des Rückens.

- Tiefenentspannung in Shavasana unter Klangschalen.

 Unsere Werkzeuge:

 - Die magischen Werkzeuge für jede Übung sind Atmung, Aufmerksamkeit und Visualisierung des ultimativen Ziels.  In unserem Fall heißt es „Gesunde Wirbelsäule, gesunder Rücken“.

 - Wir werden uns mit der grundlegenden Atemtechnik Udjai SO-HAM sorgfältig auseinandersetzen. SO-HAM ist eine intuitive Mantra, die uns für das effektive Üben jeder Asana dienen wird. 

 - Die nächstfolgenden Atemtechniken dienen uns zur Energetisierung und Reinigung des Körpers. 

-Mit Hilfe von Pranayamas (Atemübungen )werden wir  das Bewusstsein erweitern. Dadurch wird  der physische Körper beeinflusst und uns als Marker  alle Einschränkungen aufzeigen. 

 - Auf alle unseren Handlungen, die aus den Aspekten des feinstofflichen Körpers kommen, wird der physische Körper reagieren, und als Folge die Anspannungen und Schwächen loslassen.

 - Lenkung der Aufmerksamkeit und Konzentration dient dazu, Energie in verspannten Bereichen des Rückens zu akkumulieren.  Wo Energie ist, ist Regeneration.  Das führt zur Wiederherstellung und Erneuerung der Rückseite des Körpers. 

Das ist unser oberstes Ziel.

 Mein persönliches Streben für den Kurs “Gesunder Rücken” ist:

 - in dir den Wunsch zu erwecken durch aktive Praktiken dir selbst zu helfen.

 - dich auf dem weiteren Weg des Yoga zu motivieren, unter dem Motto: „Von Schwäche und Schmerzen zu Kraft und Energie-Ressourcen”. 

 Der letzte Teil der Praktik wird in Shavasana enden - eine vollständige Entspannung mit meditativen Klanginstrumenten. 

Die bezaubernde Ekaterina, eine erfahrene Meisterin ihres Fachs, begleitet uns in die Welt des Unterbewusstseins.

Klangmeditation ist ein effektiver Weg, um den Geist zu beruhigen und inneres Gleichgewicht und Harmonie zu finden. 

-Es wirkt sich positiv auf Psyche, Geist und Körper aus. 

-Hilft zu entspannen, in die Tiefe einzutauchen, das Wohlbefinden zu verbessern, Ruhe, Stille und Frieden zu spüren.

-Du legst dich auf die Matte, lässt all deine Sorgen los und lauschst der Schönheit des Klangs während Shavasana. 

Wir freuen uns sehr auf eine Begegnung mit dir. 

Die Wunder-Tablette ist in dir selber vorhanden.  Du brauchst sie nur zu aktivieren!

 Für mehr Energie, Balance, Schönheit, Gesundheit und Liebe in allen Beziehungen. 

Lass uns dich auf dem Weg deiner Selbstheilung begleiten. 

Herzlichst Veronika 

Herzlichst Ekaterina 

DATEN : 

Sa. 11.März 2023, 9-11.30 Uhr 

So. 12. März 2023, 9-11.30 Uhr 

Sa. 18.März 2023, 9-11.30 Uhr

So. 19. März 2023, 9-11.30 Uhr 

Sa. 25. März 2023, 9-11.30 Uhr

So. 26.März 2023, 9-11.30 Uhr 

DIESER KURS EIGNET SICH: 

-für Yoga Anfänger 

-für alle die mit  der Wirbelsäule Probleme haben: im unteren Bereich des Rückens, im Brustbereich und im Nackenbereich . 

-für Vorbeugung der Rücken Probleme.  

PREIS DES KURSES : 

390 CHF,  6 Mal je 2,5 Stunden.  

Vorausbezahlung, per Twint oder Bank Überweisung, dient als definitive Anmeldung. 

ANMELDUNG: 

Im voraus. Zahl der Plätze sind beschränkt . 

MITNEHMEN : 

-Yoga Matte ( wenn vorhanden ist ).

-Decke für  die Entspannungs- Meditation. 

 -Kissen für bequeme Sitzposition ( wenn vorhanden ist) 

-Lockere Kleidung 

ADRESSE: 

Grundstrasse 33 

8600, Dubendorf

Für weitere Informationen oder Fragen stehe ich dir gerne zu Verfügung: 

mutti.veronika@hotmail.com

+41 79 566 64 84 Veronika 

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